Июн 1 2022
Специалисты ИДПО регулярно принимают участие и организуют просветительские мероприятия не только для московских специалистов, но и для коллег из регионов России. Рассказываем, как наши преподаватели делятся экспертизой с коллегами, студентами и молодыми специалистами.
В рамках форума «Новые горизонты» кандидат психологических наук, доцент, руководитель Центра компетенций ИДПО по развитию и обучению социальных работников Екатерина Алямкина провела антистрессовый практикум «Стресс-серфинг: от энергии стресса к ресурсному состоянию». В мероприятии приняли участие студенты Воронежского государственного строительного университета и Воронежского государственного педагогического университета.
«Человеку постоянно приходится сталкиваться с различными стрессовыми факторами, оказывающими сильное влияние на психоэмоциональное состояние. Но так как стресс является частью нашей жизни, то надо уметь справляться со стрессом, а не избегать его, уметь находить личностные ресурсы и с заботой относиться к себе и близким», — поделилась Екатерина Алямкина.
В ходе занятия Екатерина Алямкина рассказала о причинах и проявлениях стресса, в т. ч. экзаменационного, а также его особенностях. Студенты научились применять инструменты по преодолению стресса, познакомились с техниками заземления, дыхания, нарисовали карту эмоционального состояния и баланса сил.
«Чаще стресс определяют как неспецифический ответ организма на любое требование среды. Однако хотела бы также с Вами поделиться еще одним определением физиолога Ганса Селье, согласно которому, стресс – это аромат и вкус жизни, и избежать его может лишь тот, кто ничего не делает… Мы не должны, да и не в состоянии избегать стресса».
Учащиеся проявили большой интерес во время практикума, задавали вопросы, связанные с учебной и личной жизнью, преодолению стресса публичных выступлений.
