Мар 4 2020
Когда тебе семь лет, разбитая коленка лечится в два счета: встал, условно говоря, приложил подорожник и побежал дальше. В семьдесят семь все обстоит иначе: неудачное падение может привести к серьезным переломам и даже к инвалидности. Все это снижает уровень независимого самообслуживания и качество жизни пожилого человека. Вместе с экспертами столичного ИДПО разбираемся, как помочь пожилым родственникам снизить риски падений.
ПОЧЕМУ ПОЖИЛЫЕ ЛЮДИ ЧАЩЕ ПАДАЮТ
Есть три основные группы причин, по которым люди старшего поколения с возрастом становятся все более неустойчивыми. Эти факторы лежат в основе оценки риска падений.
Первое — внутренние факторы. Основным показателем служит мышечная слабость любого типа. Плюс возрастные изменения нарушают работу систем, отвечающих за баланс и стабильность. В итоге человек не всегда уверенно стоит, ходит или сидит. У него ухудшается скорость реакций, сложнее восстанавливать равновесие, если наступаешь на неровную поверхность или на что-то натыкаешься. В силу лет также снижается острота зрения, глубина восприятия, и человеку сложнее видеть в темноте. Если присутствует один или несколько внутренних факторов риска, стоит проконсультироваться с врачом. Доктор расскажет, возможно ли скорректировать то или иное нарушение. Еще один значимый момент — лекарства. Если пожилой человек принимает психотропные препараты или таблетки, снижающие давление, риск падения сильно возрастает.
Второе — внешние факторы. Неровный пол, разбросанные вещи, загроможденная квартира — все это опасно само по себе, а уж в сочетании с внутренними изменениями становится настоящей пороховой бочкой. Риск падений увеличивается максимально, когда человеку необходимо регулировать положение тела в пространстве и при этом двигаться. Например, когда он находится в ванной, идет по скользкому полу. Другая пиковая ситуация — переезд на новую квартиру, в незнакомый дом.
Третье. Ситуационные факторы. Многозадачность, несколько действий в один момент — такие вещи в старшем возрасте даются нелегко и увеличивают риск падений. Например, пожилой человек отвлечен на прогулке беседой и не замечает бордюр. Или ему необходимо быстро добраться до туалета, а он только встал с кровати и окончательно не проснулся. Или спешит к телефону, чтобы ответить на звонок.
ТЕСТ: ОЦЕНИВАЕМ ОПАСНОСТЬ
Для диагностики риска падений используется специальная шкала. Если вы хотите протестировать пожилого родственника, заполните эту таблицу.
Если описание подходит — тогда в графе «Баллы» поставьте 1. Если не подходит — отметьте 0.
Такую проверку следует проводить раз в 3 месяца.
ОПИСАНИЕ | БАЛЛЫ |
1. Нарушение зрения | |
2. Прием снотворных и успокоительных лекарств | |
3. Падения в прошлом | |
4. Прием препаратов, понижающих артериальное давление | |
5. Снижение когнитивных функций | |
6. Использование вспомогательных средств для передвижения | |
7. Нарушение походки | |
8. Нарушение равновесия | |
9. Наличие более четырех хронических заболеваний | |
10. Слабость нижней части тела | |
11. Недержание мочи/кала | |
12. Избыточный вес |
РЕЗУЛЬТАТЫ
- 4 балла и меньше: волноваться не стоит.
- 4–8 баллов: умеренный риск падения. Уже сейчас стоит подумать, как вы позаботитесь о близком.
- 8–12 баллов: человек сильно рискует упасть. Необходимо принимать меры.
БЕЗОПАСНЫЙ ДОМ: СНИЖАЕМ РИСКИ ПАДЕНИЯ
Если опасность падений велика, создайте в доме безопасную среду.
- Поддерживайте чистоту и порядок. Нельзя захламлять проход из комнаты в комнату стопками журналов, мебелью, бытовыми приборами.
- Уберите все, обо что можно споткнуться: рыхлые ковры, ступеньки, пороги. Отремонтируйте паркет.
- Установите поручни: на стене около унитаза, рядом с ванной.
- Следите, чтобы одежда человека не была мешковатой: в складках можно запутаться. Все вещи должны быть подшиты по росту.
- Позаботьтесь о ярком освещении в проблемных местах. Например, в узких коридорах и на поворотах.
- Обувь должна быть с задниками. И никаких хождений по полу в носках: шерсть и ткань хорошо скользят!
- Избегайте мебели с острыми углами и выступающими ножками.
- Обратите особое внимание на ванную комнату. Рекомендуется постелить противоскользящий коврик, можно разместить тревожную кнопку — только ближе к полу.
Важный момент! Человек может протестовать против изменений, которые вы проводите. Соблюдайте личные границы. Нужно найти уважительный способ объяснить, почему вы вмешиваетесь в привычный порядок вещей.
