Окт 5 2022
Открытая лекция «Здоровый сон соцработника и его подопечных» состоится в Институте дополнительного профессионального образования 19 октября. Мероприятия пройдет в рамках просветительского проекта «Лекторий ИДПО». Врач-сомнолог, кандидат медицинских наук, доцент, заведующий отделением медицины сна Первого МГМУ им. И. М. Сеченова Михаил Полуэктов расскажет о наиболее часто встречающихся расстройствах сна и даст рекомендации, как их предотвратить.
Сон необходим для физического и психического восстановления. Уставший человек с тревожным расстройством и бессонницей вряд ли может эффективно помогать другим, поэтому полноценный отдых и здоровый сон особенно важны представителям помогающих профессий.
«Состояние сна человека активно изучается. По современным представлениям, сон нужен для перераспределения информационных потоков в разных зонах головного мозга», — отмечает Михаил Полуэктов.
По его словам, существует множество мифов, бытовых методов, связанных со сном или помогающих быстро заснуть, например, подсчет овец, хотя научного обоснования для этого нет. При этом засыпанию способствует физическая активность, ограничение света синего спектра, медитация и даже сладкая пища.
Во время лекции эксперт расскажет о показателях здорового сна и свидетельствах его нарушения, поделится результатами научных исследований.
Мероприятие пройдет 19 октября с 16.00 до 17.30 очно в Институте дополнительного профобразования, 1-й Басманный пер., 10, Москва, а также онлайн в сообществе ИДПО ВКонтакте.
Регистрация на мероприятие доступна по ссылке: https://gau-idpo-dtszn.timepad.ru/event/2177665/
Проект «Лекторий ИДПО» — цикл образовательных лекций по различным направлениям соцсферы. Встречи с экспертами проходят ежемесячно.
